Przed nami cykl bezpłatnych zajęć, które pozwolą zadbać o zdrowie, kondycję, dobre samopoczucie i świetną zabawę. Taniec, ruch, ćwiczenia prozdrowotne oraz wsparcie cyfrowe — wszystko przygotowane specjalnie z myślą o mieszkańcach 60+. To doskonała okazja, by spędzić czas w przyjaznej atmosferze, poznać nowych ludzi i zrobić coś dobrego dla siebie.
- Bezpłatne zajęcia taneczno‐ruchowe dla Seniorów 60+
Już w poniedziałek, 13 kwietnia, rusza pierwszy cykl zajęć taneczno‐ruchowych w Dzielnicowym Ośrodku Kultury Ursynów przy ul. Kajakowej 12b. W każdy poniedziałek, od 13.30 do 14.30, uczestnicy będą poruszać się w rytmach irlandzkich, greckich, latino, flamenco, bluesa, bachaty, salsy, cha‐cha, walca i wielu innych stylów. Zajęcia prowadzi instruktorka Ania, która dba o komfort i możliwości każdego uczestnika. Tańczymy solo, więc nie trzeba mieć partnera — wystarczy dobry humor i wygodne obuwie na zmianę. Klapki i sandały zostają przed salą.
Spotkania odbywają się w ramach projektu „Aktywny Senior na Ursynowie”, finansowanego przez Dzielnicę Ursynów m.st. Warszawy, a prowadzi je Uniwersytet Taneczny Trzeciego Wieku. Zapisy trwają — SMS: 731 953 595.
- „Zdrowy Kręgosłup” – spokojne ćwiczenia dla seniorów
Od środy, 8 kwietnia, o godzinie 13.30 w Arenie Ursynów startują zajęcia wzmacniające kręgosłup i całe ciało. To propozycja dla każdego seniora, niezależnie od poziomu sprawności. Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć ból pleców, poprawić ruchomość, równowagę i ogólne samopoczucie. Atmosfera jest spokojna, życzliwa i sprzyjająca zdrowemu ruchowi.
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zapisać się jak najszybciej — od 30 marca pod numerem 731 953 595. Zajęcia przeznaczone są wyłącznie dla mieszkańców Ursynowa i realizowane w ramach projektu „Aktywny Senior na Ursynowie”.
- Bezpłatne wsparcie cyfrowe dla seniorów z Ursynowa
Seniorzy, którzy chcą swobodniej korzystać ze smartfona, internetu czy e‐usług, mogą skorzystać z indywidualnych konsultacji cyfrowych. To świetna okazja, by w spokojnym tempie nauczyć się obsługi telefonu, poznać zasady bezpiecznego korzystania z sieci oraz dowiedzieć się, jak wygodnie korzystać z bankowości internetowej czy e‐recept.
Zajęcia są dopasowane do potrzeb uczestnika i odbywają się w przyjaznej atmosferze. Konsultacje można umówić w MAL Lokajskiego 3 lub MAL Kajakowa 12b, dzwoniąc pod numer 731 953 595
zdjecie stowarzyszenie zielony ursynow
zródło https://ursynow.um.warszawa.pl/-/ursynow-zaprasza-seniorow-do-aktywnego-wiosennego-startu
