Strefa Aktywacji Międzypokoleniowej „Pokolenia w ruchu” rusza 1 kwietnia i otwiera przestrzeń do regularnej, bezpiecznej aktywności dla mieszkańców Ursynowa. Fundacja „Babiniec”, przy wsparciu Urzędu Dzielnicy Ursynów, zaprasza na bezpłatne zajęcia, które pomagają wzmocnić ciało, poprawić mobilność i zadbać o codzienny komfort ruchu. Wszystkie zajęcia odbywają się w siedzibie Fundacji „Babiniec” przy ul. Grzegorzewskiej 2a.
Zapisy na zajęcia rozpoczną się w poniedziałek i wtorek, 30 i 31 marca, w godzinach 11.00–19.00. Uczestnicy mogą zgłaszać się telefonicznie pod numerem 533 340 217 lub osobiście w siedzibie Fundacji „Babiniec” przy ul. Grzegorzewskiej 2a. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zgłosić się jak najszybciej.
Program jest skierowany do osób w każdym wieku. Zajęcia łączą pracę nad sprawnością, oddechem i ogólnym dobrostanem, a ich różnorodność pozwala wybrać formę aktywności najlepiej dopasowaną do indywidualnych potrzeb.
- Zdrowy Kręgosłup (30+): Pożegnaj sztywność! Wzmocnimy mięśnie, które trzymają Cię w pionie i zadbaj o elastyczność.
- FizjoFit (30+ / 60+): Trening łączący siłę z bezpieczeństwem. Prowadzony przez fizjoterapeutkę, by spalać kalorie i budować formę bez ryzyka kontuzji.
- Joga (30+ / 60+): Twoja godzina dla ciała i głowy. Zostanie przeprowadzona praca nad mobilnością kręgosłupa oraz redukcją nagromadzonego stresu.
Harmonogram zajęć:
- Poniedziałek
17.00 Zdrowy Kręgosłup 30+
18.00 FizjoFit 30+
- Wtorek
11.00 Joga 60+
17.00 Joga 30+
- Środa
16.00 FizjoFit 60+
17.00 Zdrowy Kręgosłup 30
zródło https://ursynow.um.warszawa.pl/-/pokolenia-w-ruchu-startuje-strefa-aktywacji-miedzypokoleniowej
