{"id":198,"date":"2026-04-15T09:08:43","date_gmt":"2026-04-15T07:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/?p=198"},"modified":"2026-04-15T10:09:23","modified_gmt":"2026-04-15T08:09:23","slug":"treningi-biegowe-dla-doroslych-na-ursynowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/?p=198","title":{"rendered":"Treningi biegowe dla doros\u0142ych na Ursynowie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><a class=\"description-img article-image-magnifier\" href=\"https:\/\/cdn.um.warszawa.pl\/documents\/47940\/99401881\/Rodzinne+treningi+biegowe.jpg\/dde26ac7-f945-0d8e-5f81-c2c29544fb63?version=1.2&amp;t=1711622348409&amp;imagePreview=1\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.um.warszawa.pl\/documents\/47940\/99401881\/Rodzinne+treningi+biegowe.jpg\/dde26ac7-f945-0d8e-5f81-c2c29544fb63?version=1.2&amp;t=1711622348409&amp;imagePreview=1\" alt=\"Plakat do wydarzenia\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Autor: Team ZabieganeDni<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Wtorkowe treningi biegowe na Ursynowie to \u015bwietna okazja, \u017ceby zacz\u0105\u0107 biega\u0107 albo poprawi\u0107 swoj\u0105 form\u0119. Niezale\u017cnie od tego, na jakim jeste\u015b poziomie, mo\u017cesz tu spokojnie popracowa\u0107 nad kondycj\u0105, technik\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Trenujemy w lu\u017anej, wspieraj\u0105cej atmosferze, a do\u015bwiadczony trener dba o to, by ka\u017cdy czu\u0142 si\u0119 pewnie i robi\u0142 post\u0119py we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119&nbsp;o godz. 19.00, a miejsce treningu zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od planu na dany tydzie\u0144. Treningi odbywaj\u0105 si\u0119 m.in. na niebieskiej bie\u017cni przy ul. Koncertowej 8, na terenie Toru Wy\u015bcig\u00f3w Konnych S\u0142u\u017cewiec oraz na Kopie Cwila. Harmonogram publikowany jest na pocz\u0105tku ka\u017cdego miesi\u0105ca, co u\u0142atwia zaplanowanie udzia\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p>Trening prowadzony jest przez licencjonowanego trenera PZLA z Team ZabieganeDni, kt\u00f3ry dba o dostosowanie intensywno\u015bci do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest zar\u00f3wno stopniowe budowanie kondycji, jak i przygotowanie do start\u00f3w w zawodach. R\u00f3\u017cnorodne jednostki \u2013 od spokojnych rozbiega\u0144 po interwa\u0142y i si\u0142\u0119 biegow\u0105 \u2013 pozwalaj\u0105 systematycznie rozwija\u0107 form\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Do\u0142\u0105czenie do grupy nie wymaga \u015bwietnej dyspozycji. Wystarczy ch\u0119\u0107 ruchu i gotowo\u015b\u0107 do regularnej aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n\n\n\n<p>Projekt jest wsp\u00f3\u0142finansowany ze \u015brodk\u00f3w dzielnicy Ursyn\u00f3w m.st. Warszawy, co sprawia, \u017ce pozostaje dost\u0119pny dla wszystkich zainteresowanych mieszka\u0144c\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<p>zr\u00f3d\u0142o <a href=\"https:\/\/ursynow.um.warszawa.pl\/-\/treningi-biegowe-dla-doroslych-na-ursynowie\">https:\/\/ursynow.um.warszawa.pl\/-\/treningi-biegowe-dla-doroslych-na-ursynowie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wtorkowe treningi biegowe na Ursynowie to \u015bwietna okazja, \u017ceby zacz\u0105\u0107 biega\u0107 albo poprawi\u0107 swoj\u0105 form\u0119. Niezale\u017cnie od tego, na jakim jeste\u015b poziomie, mo\u017cesz tu spokojnie popracowa\u0107 nad kondycj\u0105, technik\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Trenujemy w lu\u017anej, wspieraj\u0105cej atmosferze, a do\u015bwiadczony trener dba o to, by ka\u017cdy czu\u0142 si\u0119 pewnie i robi\u0142 post\u0119py we w\u0142asnym tempie. Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}