{"id":166,"date":"2026-03-28T16:38:20","date_gmt":"2026-03-28T15:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/?p=166"},"modified":"2026-03-27T16:39:40","modified_gmt":"2026-03-27T15:39:40","slug":"pokolenia-w-ruchu-startuje-strefa-aktywacji-miedzypokoleniowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/?p=166","title":{"rendered":"Pokolenia w ruchu \u2013 startuje Strefa Aktywacji Mi\u0119dzypokoleniowej"},"content":{"rendered":"\n<p>Strefa Aktywacji Mi\u0119dzypokoleniowej \u201ePokolenia w ruchu\u201d rusza 1 kwietnia i otwiera przestrze\u0144 do regularnej, bezpiecznej aktywno\u015bci dla mieszka\u0144c\u00f3w Ursynowa. Fundacja \u201eBabiniec\u201d, przy wsparciu Urz\u0119du Dzielnicy Ursyn\u00f3w, zaprasza na bezp\u0142atne zaj\u0119cia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 cia\u0142o, poprawi\u0107 mobilno\u015b\u0107 i zadba\u0107 o codzienny komfort ruchu. Wszystkie zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w siedzibie Fundacji \u201eBabiniec\u201d przy ul. Grzegorzewskiej 2a.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapisy na zaj\u0119cia rozpoczn\u0105 si\u0119 w poniedzia\u0142ek i wtorek, 30 i 31 marca, w godzinach 11.00\u201319.00. Uczestnicy mog\u0105 zg\u0142asza\u0107 si\u0119 telefonicznie pod numerem 533 340 217 lub osobi\u015bcie w siedzibie Fundacji \u201eBabiniec\u201d przy ul. Grzegorzewskiej 2a. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 jak najszybciej.<\/p>\n\n\n\n<p>Program jest skierowany do os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 prac\u0119 nad sprawno\u015bci\u0105, oddechem i og\u00f3lnym dobrostanem, a ich r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 pozwala wybra\u0107 form\u0119 aktywno\u015bci najlepiej dopasowan\u0105 do indywidualnych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up (30+): Po\u017cegnaj sztywno\u015b\u0107! Wzmocnimy mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re trzymaj\u0105 Ci\u0119 w pionie i zadbaj o elastyczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>FizjoFit (30+ \/ 60+): Trening \u0142\u0105cz\u0105cy si\u0142\u0119 z bezpiecze\u0144stwem. Prowadzony przez fizjoterapeutk\u0119, by spala\u0107 kalorie i budowa\u0107 form\u0119 bez ryzyka kontuzji.<\/li>\n\n\n\n<li>Joga (30+ \/ 60+): Twoja godzina dla cia\u0142a i g\u0142owy. Zostanie przeprowadzona praca nad mobilno\u015bci\u0105 kr\u0119gos\u0142upa oraz redukcj\u0105 nagromadzonego stresu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Harmonogram zaj\u0119\u0107:&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poniedzia\u0142ek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>17.00 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up 30+<br>18.00 FizjoFit 30+<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wtorek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>11.00 Joga 60+<br>17.00 Joga 30+<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015aroda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>16.00 FizjoFit 60+<br>17.00 Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up 30<\/p>\n\n\n\n<p>zr\u00f3d\u0142o <a href=\"https:\/\/ursynow.um.warszawa.pl\/-\/pokolenia-w-ruchu-startuje-strefa-aktywacji-miedzypokoleniowej\">https:\/\/ursynow.um.warszawa.pl\/-\/pokolenia-w-ruchu-startuje-strefa-aktywacji-miedzypokoleniowej<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strefa Aktywacji Mi\u0119dzypokoleniowej \u201ePokolenia w ruchu\u201d rusza 1 kwietnia i otwiera przestrze\u0144 do regularnej, bezpiecznej aktywno\u015bci dla mieszka\u0144c\u00f3w Ursynowa. Fundacja \u201eBabiniec\u201d, przy wsparciu Urz\u0119du Dzielnicy Ursyn\u00f3w, zaprasza na bezp\u0142atne zaj\u0119cia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 cia\u0142o, poprawi\u0107 mobilno\u015b\u0107 i zadba\u0107 o codzienny komfort ruchu. Wszystkie zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w siedzibie Fundacji \u201eBabiniec\u201d przy ul. Grzegorzewskiej 2a. Zapisy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions\/168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktywnyursynow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}